البرمجة اللغوية العصبية

لمحة عن البرمجة اللغوية العصبية

فوائد البرمجة اللغوية العصبية

 

 الحلقه الأولى

البرمجة اللغوية العصبية 

(Neuro Linguistic Programming ) 

NLP

علم يدرس طريقة التفكير في إدارة الحواس ومن ثمّ يبرمج ذلك وفق الطموحات التي يضعها الإنسان لنفسه .

و هو فن وعلم الوصول بالإنسان إلى درجة الامتياز التي بها يستطيع أن يحقق أهدافه ويرفع دائماً من مستوى حياته.

كلمة Neuroتعني عصبي أي متعلق بالجهاز العصبي : فالجهاز العصبي هو الذي يتحكم في وظائف الجسم وأدائه وفعالياته :- كالسلوك ، والتفكير ، والشعور .

كلمة Linguistic تعني لغوي أو متعلق باللغة : فاللغة هي وسيلة التعامل مع الآخرين

كلمة Programming تعني برمجة : فالبرمجة فهي طريقة تشكيل صورة العالم الخارجي في ذهن الإنسان ،

أي برمجة دماغ الإنسان.

1. مصطلح البرمجة اللغوية العصبية (Neuro Linguistic Programming )

يطلق على علم جديد يستند على التجربة والاختيار ويقود إلى نتائج محسوسة ملموسة. البرمجة اللغوية العصبية تنظر إلى قضية النجاح والتفوق على أنها عملية يمكن صناعتها ، وليست وليدة الحظ أو الصدفة . ذلك أن إحدى قواعد الهندسة النفسية تقول : أنه ليس هناك حظ بل هو نتيجة , وليست هناك صدفة بل هناك أسباب ومسببات . . وهو علم ذو أهميّة كبيرة لكل الناس وخاصة للذين يريدون أن يغيروا عادتهم القبيحة ويؤثروا في غيرهم .

2. البرمجة اللغوية العصبية طريقة أو وسيلة تعين الإنسان على تغيير نفسه : 

إصلاح تفكيره وتهذيب سلوكه وتنقية عاداته وشحذ همته وتنمية ملكاته ومهاراته وكذلك الهندسة النفسية طريقة ووسيلة تعين الإنسان على التأثير في غيره فوظيفة هذا العلم إذن وظيفتان ومهمته اثنتان : التغيير والتأثير . تغيير النفس وتغيير الغير . وإذا ملك الإنسان هذين الأمرين فقد وصل إلى ما يريد ونال ما يطلب .

3. البرمجة اللغوية العصبية تنظر إلى قضية النجاح والتفوق

على أنها عملية يمكن صناعتها وليس هي وليدة الحظ أو الصدفة . ذلك أن احد قواعد هندسة النفس الإنسانية تقول : انه ليس هناك حظ بل هناك نتيجة وليست هناك صدفة بل هناك أسباب ومسببات

4. يقول المفكرون والقادة والمصلحون و رجال التربية

إنه يجب على الإنسان أن يكون مثابراً مجداً صبوراً متقناً لعمله منظماً لوقتة . . . إلى آخر القائمة الطويلة من مفردات ( الجودة ) ولكنهم لم يقولوا كيف يمكن للإنسان أن يفعل ذلك . علم النفس لا يهتم بالإجابة على هذا السؤال . أما هندسة النفس الإنسانية فتجيب عليه ... علم النفس يناقش التشخيص ووضع الحلول دون أن يبيّن الكيفية .. أما البرمجة اللغوية العصبية فتناقش الكيفية وتهتم بها .. كما أن علم النفس يدرس السلبيات وأسبابها وكيفية التخلص منها أما الـ NLP فيدرس الإيجابيات وكيفية الوصول إليها .

من فوائد البرمجة اللغوية العصبية (Neuro Linguistic Programming):

1. السيطرة على المشاعر .

2. التحكم في طريقة التفكير وتسخيرها كيفما تريد .

3. التخلص من المخاوف والعادات بسرعة فائقة .

4. السهولة في إنشاء إنسجامية بينك وبين الآخرين .

5. معرفة كيفية الحصول على النتائج التي تريد .

6. معرفة إستراتيجية نجاح وتفوّق ونبوغ الآخرين ومن ثمّ تطبيقها على النفس .

7. ممارسة سياسة التغيير السريع لأي شئ تريد .

8. التأثير في الآخرين وسرعة إقناعهم

===========================================

===========================================

قوانين العقل الباطن

 

الحلقه الثانيه 

 يمتلك الإنسان عقلا واحدا لكنه ينقسم إلى قسمين:

١-العقل الواعي يمثل 10% من جبل الجليد وهو الجزء الظاهر المكشوف هذا الجزء هو المسئول عن المنطق و عن كل شيء تفعله و أنت واع  .
٢- العقل الباطن ويسمى أيضاً  بالعقل اللاواعي و هو الجزء من عقلك الذى يخزن معتقداتك، تجاربك الماضية، مواهبك، كل المواقف التي واجهتها و كل الصور التي رأيتها في حياتك،ويمثل 90%  من القيمة الفعلية للعقل البشري استخداما وفعالية.

إذا أردت استخدام كل قوى عقلك الباطن فيجب عليك أولا أن تعرف كيف يعمل و ما هي القوانين التي تحكم عمله.

 يحكم العقل الباطن بعض القوانين ، إذا عرفتها جيدا فستستطيع استخدامه على أحسن وجه.

ما هي قوانين العقل الباطن
أولا: قانون التفكير المتساوي :


و الذي يعني أن الأشياء التي تفكر بها والتي سترى منها الكثير ستجعلك ترى شبهها بالضبط، فلو كنت تفكر بالسعادة فستجد أشياء أخرى تذكرك بالسعادة وهكذا، وهذا الذي يوصلك للقانون الثاني..

ثانيا:قانون الانجذاب:
و الذي يعني أن أي شيء تفكر به سوف ينجذب إليك ومن نفس النوع، أي أن العقل يعمل كالمغناطيس، فإن كنت مثلا تفكر بشيء ايجابي فسوف ينجذب إليك ومن نفس النوع وكذلك الأمر إن كنت تفكر بشيء سلبي، ويعد هذا القانون من أخطر القوانين، فالطاقة البشرية لا تعرف مسافات ولا تعرف أزمنة ولا أماكن، فأنت مثلا لو فكرت في شخص ما ولو كان على بعد آلاف الأميال منك فإن طاقتك سوف تصل إليه وترجع إليك ومن نفس النوع، كما لو كنت تذكر شخص ما فتفاجئ بعد قليل برؤيته ومقابلته وهذا كثيرا ما يحصل، وهذا يوصلنا للقانون الثالث..

ثالثا:قانون المراسلات :
و الذي يعني أن عالمك الداخلي هو الذي يؤثر على العالم الخارجي، فإذا تبرمج الإنسان بطريقة ايجابية يجد أن عالمه الخارجي يؤكد له ما يفكر به وكذلك الأمر إن تبرمج بطريقة سلبية، وهذا يوصلنا للقانون الرابع..

رابعا :قانون الانعكاس :
و الذي يعني أن العالم الخارجي عندما يرجع إليك سوف يؤثر على عالمك الداخلي، فعندما تُوجه لك كلمة طيبة سوف توثر في نفسك وتكون ردة فعلك بنفس الأسلوب فترد على هذا الشخص بكلمة طيبة أيضا، وهذا يوصلنا للقانون السادس.. سادسا: قانون التركيز:/ ما تركز عليه تحصل عليه/ و الذي يعني أن أي شيء تركز عليه سوف يؤثر في حكمك على الأشياء وبالتالي على شعورك وأحاسيسك، فأنت الآن إن ركزت مثلا على التعاسة فسوف تشعر بمشاعر وأحاسيس سلبية وسيكون حكمك على هذا الشيء سلبي، وبالمقابل فأنت إن ركزت على السعادة فسوف تشعر بمشاعر وأحاسيس إيجابية، أي أن بإمكانك أن تركز على أي شيء سواء كان إيجابيا أو سلبا، وهذا بدوره يوصلنا للقانون السادس..

سادسا: قانون التوقع:
و الذي يقول أن أي شيء تتوقعه وتضع معه شعورك وأحاسيسك سوف يحدث في عالمك الخارجي، وهو من أقوى القوانين ،لأن أي شيء تتوقعه وتضع معه شعورك وأحاسيسك سوف تعمل على إرسال ذبذبات تحتوي على طاقة والتي ستعود إليك من جديد ومن نفس النوع، فأنت إن توقعت أنك ستفشل في الامتحان ستجد نفسك غير قادر على التفكير وأنك عاجز عن الإجابة على الأسئلة وهكذا، لذا عليك الانتباه جيدا إلى ما تتوقعه لأنه هناك احتمال كبير جدا أن يحصل في حياتك، فكثيرا ما يتوقع الإنسان أنه الآن إذا ركب سيارته فلن تعمل وبالفعل عندما يركبها ويحاول تشغيلها لا تعمل، وهذا يوصلنا إلى القانون السابع..

سابعا : قانون الاعتقاد:
و الذي يقول أن أي شيء معتقد فيه (بحصوله) وتكرره أكثر من مرة وتضع معه شعورك وأحاسيسك سوف تتبرمج في مكان عميق جدا في العقل اللاواعي، كمن لديه اعتقاد بأنه أتعس إنسان في العالم، فيجد أن هذا الاعتقاد أصبح يخرج منه ودون أن يشعر وبشكل أوتوماتيكي ليحكم بعد ذلك سلوكك وتصرفاتك، وهذا الاعتقاد لا يمكن أن يتغير إلا بتغيير التفكير الأساسي الذي أوصلك لهذا الاعتقاد، وهنا طبعا لا نتحدث عن الإعتقاادت الدينية لا وإنما عن اعتقادات مثل أني خجول أو أني غير محظوظ أو أني فاشل أو أو أو، وهذه كلها اعتقادات سلبية طبعا..

ثامنا : قانون التراكم :
و الذي يقول أن أي شيء تفكر فيه أكثر من مرة وتعيد التفكير فيها بنفس الأسلوب وبنفس الطريقة سوف يتراكم في العقل اللاواعي، كمن يظن نفسه تعبان نفسيا فيأخذ بالتفكير في هذا الأمر ثم يرجع في اليوم التالي ويقول لنفسه أنا تعبان نفسيا وكذلك الأمر في اليوم التالي، فيتراكم هذا الشيء لديه يوما بعد يوم، كذلك كمن يفكر بطريقة سلبية فيبدأ يتراكم هذا التفكير لديه وكل مرة يصبح أكثر سلبية من المرة السابقة وهكذا، وهذا يوصلنا للقانون الذي يليه..
تاسعا: قانون العادات :
إن ما نكرره باستمرار يتراكم يوما بعد يوم كما قلنا سابقا حتى يتحول إلى عادة دائمة، حيث من السهل أن تكتسب عادة ما ولكن من الصعب التخلص منها، ولكن العقل الذي تعلم هذه العادة بإمكانه أن يتخلص منها وبنفس الأسلوب.
عاشرا : قانون الفعل ورد الفعل (قانون السببية):
فأي سبب سوف يكون له نتيجة حتمية وأنت عندما تكرر نفس السبب سوف تحصل بالتأكيد على نفس النتيجة، أي أن النتيجة لا يمكن أن تتغير إلا إذا تغير السبب، ونذكر هنا مقولة{ من الخطأ أن تحاول حل مشاكلك بنفس الطريقة التي أوجدت هذه المشكلة}، فأنا مثلا ما دمت أفكر بطريقة سلبية سوف أبقى تعيسا ولن أصبح سعيدا ما دمت أفكر بهذه الطريقة فالنتيجة لا يمكن أن تتغير إلا إذا تغير السبب..
الحادي عشر: قانون الاستبدال:
فمن أجل أن أغير أي قانون من القوانين السابقة لا بد من استخدام هذه القانون، حيث بإمكانك أن تأخذ أي قانون من هذه القوانين وتستبدلها بطريقة أخرى من التفكير الإيجابي، فمثلا لو كنت تتحدث مع صديق لك عن شخص ما وتقولون عنه بأنه إنسان سلبي هل تدر ي ما الذي فعلته؟! أنت بذلك أرسلت له ذبذبات وأرسلت له طاقة تجعله يتصرف بطريقة أنت تريد أن تراها، وبالتالي عندما يتصرف هذا الشخص بطريقة سلبية تقول : أرأيت هاهو يتصرف بطريقة سلبية ولكنك أنت الذي جعلته يتصرف بهذه الطريقة..
لذا علينا الانتباه جيدا إلى قوانين العقل اللاواعي لأنه بإمكانك جعلها تعمل ضدك أو لصالحك، فقوانين العقل اللاواعي لا يمكننا تجاوزها أو تجاهلها تماما مثلما نتحدث عن قانون الجاذبية، لذا عليك بالبدأ ومن اليوم باستخدام هذه القوانين لصالحك بدل من أن تعمل ضدك، وكلما وجدت تفكير سلبي قم بإلغائه وفكر بشكل إيجابي..

قال فرنك أوتلو :
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.

 

 

 الحلقه الثالثه

تعرّف على مستويات التحدث مع الذات

 

مـسـتـويات الـتحدث مع الـذات

قبل ان نستعرض مستويات التحدث مع الذات نشير الى انّ
احدى الجامعات في كالفورنيا اجرت دراسة على التحدث مع الذات عام 1983 وتوصلت الى ان اكثر من 80 في المائة من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبيا ويعمل ضد مصلحتنا ولك ان تتخيل مدى تأ ثير هذا الكم الهائل من السلبيات....
 يقول د. هلمستتر:
اٍن ماتضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو اٍيجابيا ستجنيه في النهاية.
لنتعرف الآن على المستويات الثلاثة الرئيسية للتحدث مع الذات:

(1) المستوى الأول (الارهابي الداخلي او قتل الذات:)
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الحواجز . 
يبعث لك إشارات سلبية مثل : أنا خجول – أنا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع 
- شكلي غير جذاب 
- أنا اكره الرياضيات .
- أنا فاشل في حياتي
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار على أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .
فأ سوأ الأضرار التي يمكن أن تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه.

(2) المستوى الثاني ( كلمة لكن السلبية أو إحباط الذات ): 
مستوي يريد التغيير ويريد الإيجابية وهو أفضل من المستوى الأول ولكن يضيف كلمة لكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل :
أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك
أريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع.
إذا قلت لنفسك"أنا ممتاز ولكن"ما الذي  سيدور في ذهنك؟!بالتأكيد أفكار سلبية حيث أن كلمة لكن تمحو ما قبلها وعلى ذلك فالرسالة التي سيحتفظ بها العقل الباطن هي:" أنا لا أستطيع" فكلمة لكن يستخدمها الناس للتهرب من اتخاذ أي قرار فعال، فوراء كلمة لكن وكلمة لااستطيع يوجد خوف يمنع الشخص من الوصول إلى الهدف

(3) المستوى الثالث (التقبل الإيجابي أو تشجيع الذات) 
هذا المستوى من التحدث مع الذات اقوي المستويات بمراحل كما انه يكون مصدرا للقوة وعلامة للثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم والأمثلة على التقبل الذاتي تتضح فيما يلي:
- أنا أستطيع أن أحقق أهدافي
- أنا قوي
- أنا إنسان ممتاز ....... 
- أنا واثق من نفسي 
- أنا قوي الإرادة .
فكل هذه الرسائل الايجابية تدعم خطواتنا بالحماس
والثقة تجاه أهدافنا إلى أن نحققها.



صورة تلخص مستويات التحدث مع الذات



إنّ التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في
  

 العقل الباطن وتصبح عادات . 
يقول العالم الألماني جوته:
( أشرّ الأضرار التي ممكن أن تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه) 
والحديث الشريف يقول:
( لا يحقرن أحدكم نفسه) . 
و يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل: 
( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
اخيرا تذكّر:
ان وظيفة العقل الواعي هو تجميع المعلومات وارسالها الى العقل الباطن ليغذيه به،وهذا الاخير لا يعقل الاشياء فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد لا اكثر ولا اقل . 
فاحذر من الان و صاعدا ماذا تقول لنفسك ،لو لاحظت أي رسالة سلبية قم باٍلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى اٍيجابية. .
و لا تنسى أبدا
أن التحدث السلبي مع الذات ذو قوة شديدة،ومن الممكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة .

 

‏

 ================================================================================================================================================

الخارطة ليست هي الواقع

الخارطة ليست هي الواقع

 الحلقه الرابعه

الخارطة ليست هي الواقع 
من فرضيات البرمجة اللغوية العصبية

هذه الفرضية الهامة تعني وبكل بساطة أنه ليس بالضرورة كل مافي فكرك وذهنك (الخارطة ) هو الواقع (العالم) تماما .
فخارطة العالم في ذهنك تتشكل من المعلومات التي تستقبلها عن طريق الحواس واللغة التي نسمعها ونقرأها والقيم (المعتقدات)الموجودة في نفوسنا . وهذه المعلومات الواردة تتعرض لثلاث عوامل:
( حذف – تعميم و تشويه )
لذا العالم في الذهن ليس هو العالم الحقيقي .
وإليكم مايحدث بالتفصيل :
عندما نشاهد واقع ماينتقل إلى أذهاننا مارا بثلاث مرشحات أساسية قد تقوم بتغير ذلك الواقع وهي كالتالي:
1-الحواس
2-اللغة
3-القيم والمعتقدات

وإليكم شرح كل واحدة منها:
1-الحواس : فحواس الإنسان محدودة فمثلا لا يستطيع الإنسان رؤية الألوان فوق البنفسجية أو تحت الحمراء
أو إن الإنسان لا يمكن أن يشاهد بعينه سوى 24 صورة في الثانية الواحدة 
أي لو وضعنا صورة بين 24 صورة التي تعرض أمام الشخص فلن يلاحظ تلك الصورة 
وأحيانا الحواس تخدع الشخص فلو دخلت من ضوء الشمس إلى غرفة ذات إنارة خافتة فسوف ترى أغلب الألوان سوداء وربما لو سألت عن شيء بتلك الغرفة ما لونه فربما تقول لونه أسود وهو ربما يكون أحمر غامق فصورة الواقع التي انتقلت لعقلك غير كاملة .
2-اللغة : إن الكلام الذي يقال قد يخضع للتعميم والحذف والتشويه 
ومثال عن ذلك: 
التعميم:فبعض الناس إذا تعرض لموقف فيه قلة وفاء من شخص يعمم القاعدة ، فيعتقد بأن الناس كلهم قليلو الإخلاص ، ثم يبدأ يتعامل مع الناس بهذه الخريطة الجديدة.

الحذف :نقول [فلان متفوق] أي نوع من التفوق ؟ وإلى أي مدى؟ ، فنلجأ كثيرا لحذف كثير من المعلومات ، وهذا ينقص من إدراكنا للعالم .
التشويه:نقول [ هذا الشيء أفضل من ذلك ][إن هذا الكتاب جيد] بأي مقياس هو جيد؟ وما سبب الأفضلية؟ فيلجأ الإنسان لتشويه الحقائق ، وهو لا يدري وهذا ينقص من إدراكه للعالم.
3-المعتقدات: وهي الأفكار والقيم التي اكتسبناها طول حياتنا وهي تختلف من شخص لأخر وهي تغير الواقع المنقول لنا بشكل كبير وإليكم مثال ما يحصل
لو قمنا بجمع شخصين أحدهما مسلم والآخر من السيخ وذبحنا أمامهما بقرة فالمسلم سيقول سنأكل منها فقد سخرها الله لنا لنستفيد من لحمها.
أما السيخي فسيعتبر أن الأمر في شدة العظمة وسيغضب وسيحاول قتل من ذبح البقرة فهو قد ذبح معبود ه.

هذا ما يحصل نتيجة اختلاف المعتقدات فالأشياء بالواقع لا تتصف بالحسن والسوء بل نحن من يضع معنى لتلك الأشياء.

النتيجة:

يمكن تغيير العالم إذا غيرنا الخارطة ، بمعنى أن تعاملك مع العالم الخارجي سوف يتغير كليا إذا تغير إدراكك له وغيرت الخارطة الذهنية .
"إن الله لا يغير ما بقوم ن حتى يغيروا ما بأنفسهم "
صدق الله العظيم

ويقول وليم شكسبير:

لا يوجد شيء يتصف بالحسن أو السوء بل تفكيرنا

الذي يجعل الأشياء كذلك

فعندما ينتقل واقع إلى خرائطنا

فيتولد شعور مما يؤدي إلى تفكير فيؤدي إلى سلوك

وفي النهاية

((نحن نتعامل مع خرائط وليس مع الواقع ))
بتصرف من عدة مصادر

============================================================================================

قواعد لبرمجة عقلك الباطن

 الحلقه الخامسه

 

التدريب على الايجابية

 البرمجة الايجابية

قواعد لبرمجة عقلك الباطن

 

 

التدريب على الايجابية

معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية " التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة.
فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية, أنا لا استطيع الامتناع من التدخين، أنا ضيف في الإملاء، أنا .......
ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا. 
ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية. 
الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك ..؟؟؟
نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية, نحقق فيها احلامنا وأهدافنا, وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض . 
قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي : 
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية . 
تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .
الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:
التحدث الى الذات : 
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ... 
وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر . 
ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه . 
ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغيير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول احد علماء الهندسة النفسية :

 " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . " 
اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك . 
وقد قيل :
- راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا .
- راقب أفعالك لانها ستصبح عادات . 
- راقب عادتك لانها ستصبح طباعا .. 
- راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك . 

وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن . 
ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها . 
فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية . 
وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة:" لا تفكر في حصان اسود " 
 هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ . 
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود .
 اذا انتبه لمثل هذه التصرفات الغريبة للعقل الباطن. 

الآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن : 

- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة . 
- يجب أن تكون رسالتك إيجابية
 (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … . )
- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .
( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ). 
- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها . 
يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما . 
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة . وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " :
 " التكرار أساس المهارات " … 
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسائل الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تتحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

============================================================================================

الأنظمة التمثيلية الحلقة الأولى:علم البرمجة اللغوية العصبية و الأنظمة التمثيلية

الحلقه السادسه 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زوار مدونة التنمية البشرية
يسرنا أن نقدم لكم

الحلقة الاولى من موضوع:

" الأنظمة التمثيلية في البرمجة اللغوية العصبية "

الموضوع  عبارة عن اربع حلقات سيتم تنزيلها تباعا

تمنياتنا لكم متعة القراءة والاستفادة

الحلقة الأولى

علم البرمجة اللغوية العصبية و الأنظمة التمثيلية

التمهيد: ما هي البرمجة اللغوية العصبية ؟

في اللغة البرمجة اللغوية العصبية(Neuro Linguisitic Programming)
كلمة (Neuro) تعني العصبي و(Linguisitic) اللغوية و( Programming) 
تعني البرمجة. 
علم البرمجة اللغوية العصبية ( NLP ) و العلاقات الانسانية:
علم البرمجة اللغوية العصبية علم حديث يدرس طبائع الناس وتصرفاتهم ويكشف لك كيفية التعامل معهم بما يحقق الألفة والتفاهم بأسلوب يرضي الطرفين . 
إنه طريقة أو وسيلة تعين الإنسان على تغيير نفسه : 
إصلاح تفكيره ، وتهذيب سلوكه ، وتنقية عاداته ، وشحذ همته ، وتنمية ملكاته ومهاراته. 
وهو طريقة ووسيلة تعين الإنسان على التأثير في غيره. 
هذا العلم إذن له وظيفتان : التغيير والتأثير (تغيير النفس والتأثير على الغير). 
وإذا ملك الإنسان هذين الأمرين فقد وصل إلى ما يريد ، ونال ما يطلب.
و فى علم البرمجة اللغوية العصبية برزت نظرية الانظمة التمثيلية فما هي؟
ماذا نعني بالنظام التمثيلي:
في البرمجة اللغوية العصبية تعرف طرق تلقي المعلومات وإرسالها وتخزينها في دماغنا عبر حواسنا الخمس باسم ( الأنظمة التمثيلية ).
فالنظام التمثيلي هو طريقة تمثل الواقع في أذهاننا استقبالا وتخزينا وإرسالا ... 
بمعنى آخر ان الانسان عندما يتلقى اي معلومة خارجية فإنه يتلقاها بواسطة إحدى حواسه الخمس على النحو التالي :
المعلومة التي تأتيه عن طريق السمع هي معلومة سمعية، عن طريق البصر هي معلومة بصرية ، و عن طريق الشم او الذوق او اللمس هي معلومة حسية.
وهذه المعلومة التي تلقاها عن طريق حواسه تذهب إلى عقله الذي يدركها ويخزنها ، ثم عندما يريد ارسال المعلومة ،فإنه يعبّر عنها بطريقه حسية ،سمعية أو بصرية .
مثلا عندما يقول أرى فهو يعبّر بطريقه بصرية وعندما يقول أتحدث فهو يعبّر بطريقة سمعية وعندما يقول أشعر أو أتذوق فهو يعبّربطريقه حسية.

نذكّــر: ان العقل قد يفضل نوع معين ...
 لاستقبال المعلومات فتكون هي الغالبة على تصوراته و ترتيبه للمعلومات.

قال تعالى ( ان السمع والبصر والفؤاد كل أولئك كان عنه مسئولا) الإسراء 36
اليكم بعض الامثلة لتوضيح ما ذكرنا سابقا:
مثال 1: ما الذي يخطر ببالك عندما أقول لك كلمة (الــبــحــر)
الجواب سيكون واحدا من الاجوبة الثلاثة
1- يخطر ببالي منظر زرقة البحر و امواجه البيضاء 
2- اسمع صوت امواج البحر التي تضرب الصخور
3- اتحسس و اشعر بحرارة الرمال الساخنة
وكل شخص سوف يختار الجواب الذي يخطر بباله كأول خاطر فإما أن يكون صورا ،اصواتا أو أحاسيسا و هذا مرده الى نظامه التمثيلي القائد أو الغالب.
مثال 2: حول شخص ما سبّب جلبة و غضبا في قاعة.
1- احدهم يقول :لا أحب ان أراه في القاعة معنا
2- الآخر يقول: لا يمكن التفاهم معه او الاستماع اليه
3- وآخر يقول : انا لا أشعر بوجوده في القاعة معنا
الاول يعبر بطريقة بصرية
الثاني يعبر بطريقة سمعية
الثالث يعبر بطريقة حسية
من هنا قسّمت البرمجه اللغوية العصبية الناس إلى ثلاث أنماط :النمط الحسي ،النمط البصري والنمط السمعي
مثال 3 : ما الذي يخطر ببالك عندما أقول لك كلمة ( الحج)؟
الجواب سيكون واحدا من الأجوبة الثلاثة:
1- يخطر ببالي صورة الحرم المكي و طواف الحجيج بثياب الإحرام حول الكعبة .
2- أسمع صوت التهليل و التكبير و الأدعية.
3- أشعر بمشاعر روحانية و إحساس بالايمان و الامان و الاطمئان و الراحة.
من الطبيعي ان كل انسان سوف يكون عنده جواب يميزه عن غيره فالبصري تكون الصورة في عقله واضحة جلية بكل تفاصيلها الدقيقة بينما لا يستطيع تمييز الاصوات والاحاسيس بشكل دقيق .
فالاول هو الانسان (البصري)visual 
الثاني هو الانسان (السمعي)auditory
الثالث هو الانسان (الحسي أو الحركي) kinesthetic
مثال 4 : ما الذي يخطر ببالك عندما أقول لك كلمة ( مصحف)؟
الإجابات بشكل عام لن تخرج عن....ثلاث حالات ! 
1- أحدهم يخطر بباله صورة المصحف شكله، لونه، الكتابة والخط .(وهذا يطلق عليه النوع البصري)
2- البعض الآخر يخطر ببالهم سماع صوت أحد قراء القران المفضلين لديهم وهو يتلو آية أو سورة منه. ( و هذا يطلق عليه النوع السمعي).
3- و البعض الثالث يتأثر و يبكي من جمال روعة القرآن ... وهذا يطلق عليه النوع الحسى.
وهكذا فالناس لا يتفقون فى ذلك و ما يخطر ببالهم كأول خاطر إما أن يكون صور أو أصوات أو أحاسيس .
كيف يدرك الانسان العالم الخارجي؟
يدرك الانسان العالم الخارجي عبر الحواس الخمس وهي:
البصر ،السمع،و الحس(الشم،اللمس والذوق)
فالانسان قد يغلب عليه احد هذه الامور الثلاثة،و يتميز بها عن غيره حسب البيئة التي يكون موجودا فيها.
- إذا كان أكثر إدراكه بالبصر نسميه ( بصري )،فهو يعتمد على حاسة البصر في التلقي والتعبير عما يجول في النفس اكثر من باقي الحواس الخمس الاخرى.
- إذا كان أكثر إدراكه بالسمع نسميه (سمعي)، فهو يعتمد على الاصوات في استقبال المعلومات من حوله او للتعبير عما يجول بداخله أكثر من باقي الحواس.
- إذا كان أكثر إدراكه بالحس نسميه (حسي)، فهو يعتمد على الحواس الاخرى من شم او لمس او تذوق في استقبال المعلومات او للتعبير عما في صدورهم اكثر من باقي الحواس .



ملاحظة : تعتقد البرمجة أن الأنظمة التمثيلية الثلاثة توجد عند كل واحد منا ولكن الاختلاف يكمن في ترتيب سلم الأفضليه عند كل شخص. 
فمثلا نجد انسانا نظامه التمثيلي المفضل الذي يستخدمه غالب اوقاته هو النظام الحسي يأتي بعد ذلك النظام السمعي كنظام تمثيل أقل تفضيلا ثم يأتي النظام البصري .

إذن كلنا عندنا الانماط او الانظمة الثلاثة لكن هناك نمط قائد يميز كل شخص فينا. (فلا يوجد إنسان بصري 100%) بل يقال ذو نظام تمثيلي بصري أولي أو غالب أو قائد.

أشكركم على متابعة الموضوع

=================================================================================================

  

الانظمة التمثيلية: الحلقة الرابعة النمط الحسي

الحلقه السابعه

 

نستكمل موضوعنا عن الانظمة التمثيلية

أخوتى إليكم الحلقة الرابعة

النمط الحسي

الشخص ذو النمط الحسي
هو من يدرك العالم من خلال الاحساس و المشاعر(العمل باليد)
(الاشخاص الحسيون يلتفتون اكثر الى ما يشعرون به). 
صفات النمط الحسي:
1- الوقفة: يميل الى الامام و الرأس و الاكتاف الى أسفل
2- النفس : عميق و بطيء من اسفل الصدر
3- الصوت: هادئ ،منخفض،ناعم
4- حركة اليد: الايماء باليد دلالة على الاستجابة الحسية
5- النظر خلال الاستماع: يفضل اللمس على الرؤية
6- الكلمات الاكثر استخداما: اشعر، احس، اشم..

مميزات الشخص ذو النمط الحسي:
1- يريد عملا لا كلاما
2- قراراته مبنية على العواطف و المشاعر
3- صاحب قدرة تنفيذية لا يحب الاجتماعات (اجتمعوا و قرروا و انا انفذ)
4- يحول الخطط الى واقع ملموس
5- يتفاعل مع الاحداث و ليس جامدا
6- البعد عن الاحلام و التنظير و الفلسفات و النظريات(اعطني ما اعمله).
عيوب الشخص ذو النمط الحسي:
1- البطء في اتخاذ القرار
2- غير منطقي لانه يتحرك بناء على حسه
3- قصير النظر و التحرك نحو اهداف قريبة
4- لا مانع عنده ان يصطدم بالجدار كل يوم(كل يوم يقع في نفس الخطأ)
و عند التعامل مع الحسي عليك ان تجعله يحس بما تقوله.
بعض مفردات النمط الحسي

حركات العيون للنمط الحسي: .....
تتمركز المشاعر والاحاسيس في الجزء السفلي من الدماغ.. فتتجه اعين الحسيين دائما الى الاسفل.. 
هل لاحظت صديقك المكتئب وهو يطرق برأسه ارضا ويتحدث عن مشاعره وعيناه في الارض؟

كيف نتعامل مع الحسيين:
1- الكلام ببطء ، انخفاض الصوت ، حركات الجسم قليلة ، حركات العين الى الاسفل 
(يعني لا لاستعمال لغة جسد تعبيرية بشكل كبير ، بل بشكل مقبول أو بسيط جدا)
2- استخدام الوصف المشاعري للموضوع او الفكرة 
3- الحديث بوتيرة واحدة ومنخفضة 
4- موافقته في الجلسة او الوقفة بميل الرأس ناحية أحد الجانبين ولكن ينبغي أن يكون ذلك 
بطريقة ذكية لا تجعله يشعر أنها تقلده
5- استخدام عبارات حسية اثناء الحديث معه مثل ( اشعر ،احس، انا حاسس بك ...الخ
6- عند الرغبة في إقناعه بأمر من الأفضل استخدام المواقف المؤثرة او التي تحمل الطابع 
الشعوري والتي تحمل الكثير من المشاعر .
ما الوظيفة المناسبة لشخص يغلب عليه النمط الحسي؟
ممثل- طبيب-– ممرض- مدرب - اخصائي اجتماعي - مختبر 

أشكركم على متابعة الموضوع 

وإن شاء الله تعم الفائدة على الجميع

يتبع....

التنقل بين الانظمة التمثيلية

 

فن إدارة المشاعر

فن إدارة المشاعر

 

فن إدارة المشاعر
قال أرسطو:
”أن يغضب أي إنسان فهذا سهل... لكن أن تغضب من الشخص المناسب،
 في الوقت المناسب، وإلى الحد المناسب، وللهدف المناسب، 
بالأسلوب المناسب  فليس هذا أمراً سهلاً“.
والمقصود بإدارة المشاعر؟
- قدرة الشخص على إدارة مشاعره ومشاعر الآخرين بدقة ووضوح 
والتمييز بينها ومعرفة دوافعها وغاياتها وحسن تفعيلها
 واستثمارها فيما ينفع ولا يضر.
-السيطرة على العواطف وإدارتها بشكل جيد، وهي
 إحدى أقوى الخصال الشخصية التي قد يمتلكها أي فرد منا.
-إنها القدرة على ضبط النفس وكبح جماحها.

يموج الإنسان بالكثير من المشاعر التي تسكنه وتتحرك
 في دواخله، فالإنسان منجم من المشاعر ، لا يفكر في شعور
 إلاّ ويأتيه طوعاً ويبدأ في الظهور على السطح . 
كثيرة هي

 المشاعر المخبوءة بداخلنا ولكن ما نعرفه عنها هو القليل .
 فهناك شعور بإمكانك أن تطلق عليه اسماً وهناك مشاعر أخرى
 لا تعرف عنها شيئا سوى أن تقول
 إنني اشعر بشعور غريب في مكان كذا من جسدي . 
ومن خلال القراءة توصلت إلى بعض الجوانب المهمة في التعامل مع مشاعرنا .....
أولاً - أننا نستدعي المشاعر من خلال التفكير فيها .. 
فكّر معي الآن في موقف كنت فيه سعيداً جداً جداً .. 
ولاحظ أن مشاعر السعادة بدأت تنساب بين ثنايا جسدك وتتخلله ..
ولو فكّرت في موقف ثانٍ وثالثٍ لأمضيت وقتك وأنت تعيش
 في جو يملؤه الفرح والسرور ...
 ولو رنّ الهاتف الآن فسوف ينتقل تفكيرك إلى شيء آخر
 وسوف تصاحبك
 مشاعر أخرى قمت بالتفكير فيها للتو مع رنّة الهاتف ..

إذاً نحن الذين ندير مشاعرنا بحسب نقل تفكيرنا وتوجهاتنا ..
ما دمنا قد علمنا ذلك فنحن بحاجة إلى أن ندرّب أنفسنا على التفكير الإيجابي
 والنظر للأمور بطريقة تساعدنا على إدارة مشاعرنا إدارة فعّالة
 ( تفاءلوا بالخير تجدوه ) 
ونهانا النبي صلى الله عليه وسلم عن التطير والتشاؤم 
لأنها تقود إلى تفكير سلبي تجاه الحياة مما سيؤثّر علينا سلباً 
عندها نعيش عالماً مضطرباً من المشاعر السلبية .
ثانياً : أن مشاعرنا تتخزن في عقولنا مع تجاربنا السابقة .
 وأن ما حدث لك في الماضي لا يزال مخزناً موجوداً في أعماقك
 وإلاّ ما الذي يجعل بعض الناس يشعر بالمرارة عندما يتذكّر موقفاً قاسياً
وبعضهم يضحك مع نفسه عندما يتذكّر موقفاً مضحكاً .
 فلو كان لديك مائة ألف موقف 70% منها مواقف سلبية 
كيف سيكون أثرها على حياتك . 
ليس هناك قاعدة مطردة ولكن هؤلاء ستميل حياتهم نحو العنف
 أو الإنطوائية أو إساءة الظن بالآخرين بناء على هذا المخزون
 الهائل من المواقف السلبية . 
وعكس ذلك من كانت غالبية مواقفه إيجابية ستلحظ عليه حب الناس
 والسعادة المصاحبة له في غالب أوقاته . 
وهناك الكثير من التعساء سبب تعاستهم ، تربية تعيسة عاشوها .
والسؤال الملّح .....

هل أستطيع أن أتخلص من هذه المشاعر أو أن أقوم بتعديلها بعد هذا الزمن ؟
والجواب الرائع هو : نعم نعم .
حتى أن أحد العلماء قال " ليس متأخراً أن تعيش طفولة سعيدة ثانية "
 ويعني أننا نستطيع أن نستعيد تجاربنا السابقة 
ونتعامل معها الآن من واقع خبرتنا بطريقة مختلفة .

ثالثاً : مشاعرنا موجودة في أجسادنا فعندما يتحرك أي شعور
 تلاحظ أن مكاناً ما من جسدك يتحرك مع ذلك الشعور
 والناس يختلفون في هذا المواقع الجسدية مع أن الغالب أن المشاعر
 تتدفّق من منطقةٍ تحت الحجاب الحاجز في أسفل منطقة الصدر . 
فهناك من إذا خاف احمّر وجهه واضطرب فمشاعره في وجهه
 وهناك من يختنق تنفسه ويتقطع صوته فهذا شعوره بالخوف في صدره
 وهناك من يستفرغ عندما يشعر بالخوف فهذا شعوره متركز في منطقة البطن
 وهناك من يسقط ارضاً فقدماه لا تحملانه لأن شعور الخوف لديه في ساقيه . 
ربما أنك تسمع هذا الكلام للمرة الأولى ولكن 
عندما تسأل نفسك ..

أين هي مشاعرك عندما تشعر بالخوف ؟ 
ستأتيك الإجابة سريعاً .
رابعاً : الجسد يميّز بين كيمياء المشاعر الإيجابية والمشاعر السلبية
 فيحتفظ بالمشاعر الإيجابية ويحاول أن يتخلص من المشاعر السلبية
 كالقلق والخوف والاكتئاب وغيرها من جميع المشاعر التي تضايق الإنسان .
والآن سوف أساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بكل سهولة

 وبطريقة آمنة وسهله وذلك باستخدام أسلوب التنفس .
التدريب كالتالي :
اجلس في مكان مريح لا يقاطعك فيه أحد .
حدّد موضع الشعور وليكن شعور الملل  وليكن على سبيل المثال في الصدر .
قم بأخذ أنفاس عميقة من الأنف وأنت تركّز على موقع الشعور ..
ثم تخرج هذا الهواء من الفم وتستشعر خروج تلك المشاعر مع الزفير .
كرّر ذلك عشر مرات أو أكثر حسب الحاجة إلى ذلك .
بعد انتهاء التدريب سوف تشعر بشعور مختلف رائع ..
تدرّب على ذلك حتى يصبح عادة من عاداتك .. 
عندها تشعر أنك أنت الذي يتحكم في مشاعرك 
وليست المشاعر هي التي تتحكم فيك .

بواسطة

 

 ====================================================================================